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高血圧対策は病院で処方される降圧剤とりんご酢の併用

2019年10月30日

血糖値や中性脂肪は身体の健康状態を表す重要な指標といえますが、血圧の値も同じように重要な数値といえます。
健康診断等で高値だった場合さまざまな改善方法がありますが、まずは病院で診察を受ける事が重要です。
病院では医師の判断に基づいて、降圧剤が処方されます。
降圧剤にはさまざまな種類がありますが、主なものとしては血管の収縮を抑えて血圧を下げるものや利尿作用により塩分を尿として排出する薬があります。
まずは食事の塩分にも気をつけながら、病院で処方された降圧剤を指示通りに服用することが非常に大切です。
そして血圧を下げるにあたり、病院の降圧剤を服用しながら食生活でも工夫できる事があります。
それが、りんご酢の活用なのです。
りんご酢といえばりんごを発酵させて作るおなじみのものですが、さまざまな効果があることで知られています。
中でもりんご酢に含まれているカリウムは、塩分を尿と一緒に体外へと出してくれる効果があることが分かっています。
病院で処方される降圧剤ほどのはっきりとした効果はありませんが、改善の一助となるといえます。
そんなりんご酢の利用法ですが、第一に料理にかける方法があります。
さっぱりとした口当たりで料理の味を引き立ててくれますから、一石二鳥ともいえます。
そしてりんご酢は、ドリンクとして飲むのもおすすめです。
しかしそのままでは酸味がきつすぎるため、水で薄める必要があります。
目安としては、5倍程度がおすすめです。
飲みやすいよう、お好みで少量の砂糖やはちみつを加えるのもよいでしょう。
りんご酢は安価な上に味もまろやかで、日常の食生活に取り入れやすい食材です。
高血圧対策には病院で処方された降圧剤をきちんと飲むことが第一条件ですが、自分できる対策の一つとしてりんご酢を摂取することもおすすめです。

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